안녕하세요
요즘 필라테스 많이 하시죠?
여름을 위해 아니 나 자신을 위해 운동하는 여러분 멋지십니다.
먼저 필라테스는 신체의 균형, 유연성, 근력, 그리고 자세를 향상시키는데 도움을 줍니다.
아래 내용으로 자세히 알려드릴게요.
1. 근력과 근지구력 향상: 필라테스 운동은 주로 복부, 엉덩이, 등과 같은 근육을 강화하고 근지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
2. 자세 개선: 필라테스는 몸의 중심을 강화하고 균형을 개선하여 올바른 자세를 유지하도록 도와줍니다.
허리 통증 및 자세 교정에 탁월!!
저는 이거 때문에 강력 추천 합니다.
3. 유연성 향상: 필라테스는 근육을 연장하고 신축성을 향상시키는데 도움이 됩니다. 이는 관절의 유연성을 향상시키고 다양한 운동 및 활동을 수행할 때 근육 손상의 위험을 줄여줍니다.
4. 스트레스 감소: 필라테스는 집중력을 높이고 신체와 마음의 조화를 찾는데 도움이 됩니다.
스트레스는 만병의 근원 이에요...ㅜㅜ
필라테스 하는동안은 잡념을 다 비우고 집중을..
감사합니다.